健康な身体はいちばんの資産☆

健康が最大の利回り☆人間 健康であれば逆境にも立ち向かえるし 健康なら無駄なお金もかからない。健康な体がいちばんの資産になります٩(*∂∀6)۶

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健康な体は運動から

人の体は身体の動きにあわせて調節されて身体は運動負荷をどれだけかけるかによって 構造も機能も変わってきます。身体を健康なレベルに保っておくには運動は欠かせません。

運動をすることによって骨が丈夫になったり筋肉が強くなり 全身の臓器や血管 そして神経も運動にあわせて調節されていきます。したがって 運動不足が糖尿病 高血圧といった生活習慣病や骨粗鬆症 腰痛肩こりなどの病気を招くといっても過言ではありません。

普段から身体を動かそう

痛みや症状を自覚する前に 普段から身体を使うよう心掛け 自分の身体にあった運動をすることが大切。自立して楽しい高齢期が過ごせるように 自由に動いて長持ちのする身体を持とう。それには運動という栄養素が欠かせません。 

健康が一番の資産であり節約である

元気で健康にずっと働くためには筋力が大切。お金が増えていくような人は ちゃんと健康も考えている。人間 健康であれば逆境にも立ち向かえるし 健康なら無駄なお金もかからない。健康な体がいちばんの資産になります。


◆有酸素運動の種類
ジョギング
ウォーキング
縄跳び
ヨガ
水泳、水中エアロビクス
踏み台昇降運動
自転車乗り

◆運動の健康効果
全身の血液の循環をよくすることで心臓病を減らす
高血圧の予防と改善
骨粗鬆症を予防する
心理的緊張を無くす
良い睡眠が取れるようになる
血液中の脂質(HDL.LDLコレステロール)の改善
不安や鬱を減らし、楽観的になれる
老化に関係する病気を減らす
人との付き合い方が上手になる
筋力を増やし、体力がつく

◆「お金がどんどん増える人の10のルール」
@日経WOMAN 2015年7月号より
「ポイント」よりも「割引」を選ぶ
投資をしている
将来もらえる年金額を知っている
定期的にモノを捨てている
積立貯蓄をしている(給料を使う前に自動積立)
ネット銀行に口座を持っている
家計簿をつけている
節約をしている
運動習慣がある
ネット証券に口座を持っている

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